Sauna En Hamam: Hoe Verskil Hulle En Wat Is Beter Vir Die Gesondheid? Verskille Tussen 'n Finse Sauna En 'n Turkse Hamam

2024 Outeur: Beatrice Philips | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 05:22

Elke kultuur het sy eie resepte om skoonheid te reinig en te behou. In die Skandinawiese lande is dit dus 'n Finse sauna, en in Turkye is dit 'n hamam. Ten spyte van die feit dat beide en ander prosedures onder die invloed van stoom uitgevoer word, is daar steeds 'n verskil in die temperatuuragtergrond, die vlak van humiditeit en die konstruksiebeginsels.

Eienaardighede

Sauna

Sauna staan bekend as 'n Finse bad, dit is teenwoordig in byna elke Skandinawiese huis, openbare instelling en hotel. Daar is sauna's in baie sportfasiliteite, klinieke en fabrieke. Hulle word gekenmerk deur warm, maar droë stoom. Die verwarmingstemperatuur in die stoomkamer kan 140 grade bereik, terwyl die humiditeitsvlak nie meer as 15%is nie . Hierdie kombinasie maak die lug in die kamer lig. Die temperatuur word gemiddeld ongeveer 60-70 grade gehou, wat dit moontlik maak om 'n sauna in enige kothuis en selfs in 'n woonstel te installeer.

Die beginsel van werking van die sauna is redelik eenvoudig - die vuur in die vuurkas verhit die klippe, hulle gee die ontvangde hitte in die stoomkamer, en sodoende word die lug tot die vereiste temperatuur verhit. Die sauna's is toegerus met skoorstene waarmee die stoom veilig uit die stoomkamer kan ontsnap.

As die vereiste verwarmingsvlak bereik is, sit die besoekers van die sauna op banke en gooi af en toe warm water in die vuurkas om 'n nuwe gedeelte stoom te kry. Baie voeg essensiële olies by, wat die werking van die menslike respiratoriese stelsel verbeter. Die verhitte lug veroorsaak intense sweetskeiding - hierdie beginsel vorm die basis van die hele badprosedure.

Na die stoomkamer neem die besoekers meestal 'n koue stort of duik hulle in yswater (swembad of selfs 'n ysgat) - op hierdie manier word die liggaam afgekoel tot normale temperatuur.

Infrarooi sauna's het onlangs gewild geword. Die verhitting van lugmassas vind plaas as gevolg van infrarooi stralers wat in die mure en plafon van die kamer ingebou is.

Hammam

Die beginsel van werking van die Turkse hamam verskil in baie opsigte van die tradisionele sauna, maar dit het dit nie verhinder om 'n groot aantal aanhangers te kry nie. Die gewildheid van hierdie bad is te danke aan die inherente oosterse geur en die spesifieke effek daarvan op die vitale organe en stelsels van 'n persoon.

Die temperatuur in die Turkse hamam wissel van 32 tot 52 grade, en die humiditeit word ongeveer 90-95%gehou . Die plafon in so 'n bad bly koel - dit laat die stoom sak en kondenseer op die oppervlak.

Die hamam in die klassieke tegniek bevat verskeie kamers, wat tradisioneel verdeel is in tegniese en direk badkamers. In die hulpblok is die toerusting geleë en word warm stoom gevorm, waarvandaan dit deur die toegeruste kanale na die badkamers gevoer word. In die verlede is stoom verkry deur water in 'n groot ketel aan die kook te hou; vandag word 'n stoomopwekker hiervoor geïnstalleer.

Die stoom veroorsaak eenvormige verhitting van die mure, sowel as die vloer en beddens. Danksy hierdie effek is daar 'n eenvormige verhitting van bene, spiere en gewrigte.

Die saunagedeelte bevat drie kamers wat elkeen sy eie doel het. Daar is 'n gemaklike kleedkamer naby die ingang, die temperatuur daarin word binne 32-35 grade gehou. Die ontwerp maak voorsiening vir die installering van 'n stort sodat gebruikers sweet en vuil kan wegspoel.

Daarna kom die stoomkamer self, hier is die verwarmingsvlak hoër - 42-55 grade. In ruim hamams word ekstra kamers voorsien, waar die temperatuur, indien verkies, tot 65-85 grade verhoog kan word, maar sulke toestande is eerder die uitsondering as die reël.

Hoë bevochtigde lug word in die stoomkamer gepomp, sodat die stoom fisies voel . Daarbenewens kan die lug ook geuromatiseer word - dit stel die vakansieganger in staat om ten volle te ontspan.

Die derde area in die hamam is 'n ontspanningsarea waar u volledig kan ontspan en kan ontspan na die prosedures, 'n koppie kruietee kan drink en met familie en vriende kan gesels.

Vergelykende eienskappe

Die belangrikste verskil tussen 'n Finse sauna en 'n hamam is dat hulle verskillende vlakke van hitte en humiditeit bied. In sauna's word lugmassas tot 100 grade of meer verhit met 'n humiditeit van nie meer as 15%nie. In die hamam is die mikroklimaat heeltemal anders - die temperatuur oorskry nie 45 grade nie, en die humiditeit bereik 95%.

Gebruikers merk op dat dit ondanks die warm lug maklik in die sauna is, terwyl die hoë humiditeit van die hamam te swaar is vir mense met probleme met die kardiovaskulêre en endokriene stelsels.

Die Finse bad is van binne met houtmateriaal bekleed, terwyl die hamam 'n baksteen gebou is wat binne -in 'n klipbedekking is

Om die gewenste verwarmingsvlak te bereik, word 'n spesiale stoof direk in die stoomkamer in die sauna geïnstalleer. 'N Metaalomhulsel word rondom gevorm, wat 'n entjie daarvandaan geleë is - die warm lugmassa dring van die vloer af in die gevormde gaping, loop naby die warm oond, styg op en divergeer deur die stoomkamer. Danksy hierdie struktuur neem die verwarming van die kamer baie min tyd in beslag.

Die beginsel van hitte -voortplanting in die hamam is effens anders. Hier word spesiale toerusting geïnstalleer - 'n kragopwekker wat verantwoordelik is vir die opwekking van stoom. Dit word in die stoomkamer bedien deur 'n vertakte pypstelsel wat die hamam verhit.

So 'n kragopwekker is eintlik 'n groot vat waar water aan die kook bly. Die stoomtemperatuur bereik 100 grade, die stoom self is versadig met vog en versprei langs die bodem.

Wat is die beste keuse?

As u kies tussen 'n sagte hamam en 'n warm sauna, moet u uitsluitlik uitgaan van persoonlike voorkeure, welstand en ander subjektiewe faktore. Sommige mense, veral bejaardes, verdra warm lug nie goed nie, daarom verkies hulle, volgens mikroklimatiese eienskappe, 'n sagter hamam . Baie gebruikers, aan die ander kant, hou van die hitte, daarom verkies hulle 'n Finse sauna.

Die sauna is geskik vir mense sonder hartsiektes . Die feit is dat dit moeilik is om warm lug in te asem, alhoewel dit min water en baie suurstof bevat. As die verhitting van die lugmassas in die kamer die punt van 36, 6 grade in die liggaam van enige persoon oorskry, begin sweet intensief geproduseer word. Onder lae humiditeit verdamp dit redelik vinnig van die oppervlak van die vel.

'N Finse bad sal die beste oplossing wees vir:

• gebruikers wat aanbeveel word om in 'n vogtige omgewing te bly;
• diegene wat 'n ligte termiese effek op die liggaam verkies;
• verlig senuweespanning, spanning en depressiewe toestande;
• verwydering van gifstowwe en gifstowwe uit weefsels;
• verminder die manifestasies van moegheid;
• opleiding van die hormonale agtergrond en die werking van die outonome stelsel;
• verhoogde immuniteit;
• behandeling van brongopulmonêre siektes, patologieë van die urienorgane en die muskuloskeletale stelsel.

In die hamam word die humiditeit verhoog, en dit is geneig om op die vel te kondenseer, daarom is sweet in hierdie baddens minimaal, en 'n nat liggaam is niks meer as 'n gevolg van kondensasie nie. Die epidermis en hare droog nie tydens die prosedure uit nie, dus word hierdie effek gunstiger geag vir allergie -lyers en mense met velsiektes. In so 'n sauna gaan die porieë baie vinniger oop as in 'n Finse bad, dus is die hamam meer effektief uit kosmetologiese oogpunt.

Hammam is onontbeerlik vir:

• aanhangers van solarium en spa -behandelings;
• herstel van die werk van die hart en bloedvate;
• eenvormige verhitting van gewrigte, ligamente en spiere;
• ontslae te raak van stresvolle toestande;
• behandeling van siektes van die nasofarinks en ARVI;
• versnelling van metabolisme;
• algemene verjonging van die liggaam.

Die onderwerp gewigsverlies verdien 'n aparte oorweging . Om mee te begin, let ons op dat om van die gehate kilogram ontslae te raak met slegs een bad, of dit nou 'n hamam of 'n gewone sauna is, nie werk nie. Beide tipes prosedures kan natuurlik help om oortollige liggaamsgewig te verloor, maar dit sal in die nabye toekoms terugkeer - onmiddellik nadat die volume vloeistof in die liggaam herstel is. As u taak egter is om 'n goed versorgde en pragtige voorkoms te kry, is dit beter om voorkeur te gee aan die hamam. Dit is veral effektief teen velsiektes, afskilfering en lemoenskil.

As gevolg van die versnelde metabolisme word die onderhuidse vetlaag baie vinniger gesplit, as gevolg van die uitbreiding van die porieë, word skadelike gifstowwe, sowel as gifstowwe en oortollige vloeistof heeltemal uit die weefsels verwyder.

Daar is geen onomwonde mening oor wat verkieslik is na 'n intense oefensessie nie - 'n hamam of 'n sauna. As u in 'n Finse bad bly, verdryf melksuur wat in spierweefsel ophoop, effektief pynlike sensasies. Gewoonlik beveel opleiers aan om 'n klein stukkie te doen na 'n warm sauna - dit laat u toe om u spiere soveel as moontlik te oefen.

Die Turkse hamam na sport help om te ontspan, sowel as om die verbruikte energie te herstel, asemhaling te normaliseer, die werk van die talgkliere te verbeter en die vel te reinig. Dit kan besoek word voor en na sport.

Hoe belangrik die verskille tussen 'n sauna en 'n hamam ook is, slegs een ding maak saak: beide stoomkamers help om die gesondheid te verbeter en dra by tot die voorkoming van baie patologiese toestande.